不知道你有没有发现，夏天时还觉得自己身强体壮，可一入秋之后，就感觉身体慢慢变虚弱了，尤其是多见于女性朋友和中老年人——手脚开始冰冷、感觉气虚无力、而且经常犯困！正印证了一句古语：一夏无病，入秋三分虚。

夏季自然界阳气旺盛，人体与自然界相交融，也随之阳气充足，而《黄帝内经》有云：“阳密乃固”，意思与“正气内存，邪不可干”类似，都是说阳气充足了人难以生病，所以我们夏天往往很少生病，而在夏天艾灸也多是为了“夏治冬病”。

秋天是一个特殊的季节——由极热的夏季转换到极寒的冬季，阳气整体呈现一个下降的趋势，阴气（寒气）呈现一个波动性的上升趋势，用四个字来形容，那就是“阳消阴长”，表现在人体身上最常见就是手脚冰凉。艾灸大学堂提醒您女性体质属阴，中老年人也大多阳气不足，所以更容易出现阳气虚弱的情况！

今天教给大家一个由几个穴位组成的黄金补肾倒三角，是人体补元气、促进循环、男女老少都适合的一个位置，只是很多人都不知道。这属于一个多穴位的配伍使用。

黄金补肾倒三角！

大家可以看到正中间的那个穴位叫神阙，就是我们的肚脐，肚脐两侧三横指宽的穴位叫天枢，天枢是胃经的穴位，枢是枢纽，就是转换的意思。天枢穴上面是胃，主我们的消化，下边是肠腹和生殖泌尿系统，主生殖、泌尿功能。你吃的食物，要合理地消化吸收之后才能被人体利用，而这些能量正好在秋冬季节为你的泌尿生殖功能做准备。

天气逐渐转凉，阳气要蛰伏起来，下沉于丹田，也就是关元。关元，关乎人体的元气，元气是能够让人体身体更健康，寿命更长的气，又叫先天之气。这一个倒三角区，养好了，能解决的问题太多了！有病治病，无病保健，可延年益寿！

激活“黄金三角区”！

温补阳气，艾灸第一！用艾激活你的“黄金三角区”，比任何疗法都管用！艾灸温补阳气的作用体现在两方面，一个是柔中带刚渗透力超强的艾热，再一个就是艾烟中的艾叶精油物质，凝聚了艾草药效的精华，可附着在皮肤上，渗透进经络，化除寒湿於，疏通经络。

1、横线灸、纵线灸。手持粗艾条进行施灸，先温和灸热肚脐三五分钟，然后从一侧天枢穴—神阙穴—另一侧天枢，做横线艾灸，循环往复，可以一边灸一边按揉天枢穴。施灸时间15分钟左右；然后从肚脐往下，竖着往下灸，这时候会灸过气海穴（此穴为人体先天元气聚会之处，男子生气之海，主一身气疾），到关元为止，做纵线艾灸，循环往复，施灸时间15分钟左右。

2、艾灸盒施灸。这一片三角区，可以用一个大的灸盒施灸，具体根据个人方便选择适合的灸盒，每次施灸30分钟左右。

生活中补元气的方法！

需要大补元气的人群，可在秋季吃些大枣山药粥、五色粥等粥品，北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤等药膳煲汤，能温补血气、增强体质和抵抗力。另外，泡脚养生也是必不可少。民间谚语有“睡前洗脚，胜吃补药”之说，双脚作为人体穴位最密集的部位之一，仅脚踝以下就有33个穴位，占全身穴位的10%！通过泡脚能很好的温补阳气，刺激经络，调整人体脏腑机能。

晚9点泡脚最能养肾！之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，有利于滋补肾经气血，对于秋后的虚弱可取到很好的缓解！