经期腹痛，常常困扰许多成年女性，严重时甚至影响正常的生活和工作。西医认为是由内分泌失调，造成女性各种生殖激素失去平衡，致使子宫内膜脱落不完善，引起子宫痉挛，反映为疼痛，痛域值低者甚至会出现晕厥。中医辩证，大致分为实痛和虚痛，气血不足或者寒侵络脉，造成气滞血瘀—经络不通，不通则痛。

无论是中医和西医，对于患者来说，只想用最快的方法解决困扰我们的问题。下面是我反复使用，屡屡见效的简单方法，而且适合自己操作，一分钟之内缓解疼痛。

1、找到上图画红圈的生殖反射区，位于掌根，大小鱼际的交界处。用大拇指甲和指头部位。揉、按、拨生殖区里面的结节，揉拨到手心发热。

2、找到腰骶关节反射区，位于大鱼际的二分之一处。揉、按、拨腰骶关节反射区生里面的结节，揉拨到手指发热。

3、直肠断反射区。揉、按、拨腰骶关节反射区生里面的结节，揉拨到手指发热。

注意：一定要如以上照片所示，拇指用力其它四指配合，捻揉拨动肌肉深层筋节，强力刺激一分钟而已。

操作一分钟左右，疼痛立即缓解。尤其是伴有小腹坠胀感，里急后重（想去厕所的感觉），绞痛为主的痛经。要想彻底解决问题，还需要一段时间的针对性的调理和保养。