“虚”的感觉是怎么样？

“虚”的体质是觉“累，疲劳，犯困，没有精神”等。体虚最大的二个原因就是我们生活习惯不好与工作压力大而引起；比如一个人生活习惯经常晚上很晚睡觉，或者说睡眠不好，则第二天就容易疲劳；一个人的工作与生活压力大，经常超负荷工作，经常很烦恼，情绪不好，就容易让身体疲劳；而让身体经常处于这种疲劳中，各器官的机能就开始下降，体质就是这样开始变＂虚＂。

“寒”的感觉是怎么样？

“寒”的体质是感觉“怕冷，怕吹空调，晚上睡觉感冷”等。当一个体虚的人，在平时生活中不注意穿衣，晚上睡觉不注意盖被子，经常吹空调，冲凉水澡，往往就容易让我们体质受“寒”，特别现在女性平时穿衣少，更容易让身体受“寒”。

“湿”气的感觉怎么样？

当身体“寒”气越来越重时，身体慢慢更容易进入“湿”气，一个身体“湿”气重的人，就象下雨天穿了一件淋过雨的衣服，感觉身体重和不舒服。

寒湿气容易进入我们身体的5个主要通道是：

（1）肩颈部的“大椎穴”。

（2）前胸的＂膻中穴＂。

（3）肚脐部位的“神阙穴”。

（4）腰部的“命门穴”。

（5）脚底的“涌泉穴”。

从“大椎穴”进入的寒湿气容易引起我们的肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦。

从“膻中穴”进入的寒湿气容易引起我们的乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状。

“神阙穴”，其实可以用一个例子来说明，可能更容易理解，我们把一块木头放在一个“阴暗潮湿”的地方，这块木头很容易变质，发霉，长蘑菇等；女性的子宫，卵巢若长期放在这样一个“寒湿”盆腔环境中，女性妇科就容易出现各种病变，所以女性的盆腔一定要保护好。

从“命门穴”进入的寒湿气容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状。

从“涌泉穴”进入的寒湿气容易往上流动，容易引起漆关节酸痛，风湿关节炎等症状。

“寒湿体质”是万病之源，而体质“虚弱”的人，寒湿气就更容易进入我们身体；所以当人体因各种原因感觉疲劳时，就可以通过排寒湿和补充阳气及时恢复体力，不要让身体器官在疲劳中变“虚”；从而导致寒气进入我们体内。中医讲：虚则补，寒者热之。

最简单的补血法——晚上泡脚！

脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。

晚上泡脚为什么能补血？血虚、血淤→手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气→晚上泡脚，热水中放红花（味辛，性温，归肝经和心包经，破血、行血、和血、调血），活血化淤；疏通肾、肝、脾三条阴经。

泡脚的窍门：春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，祛湿除热；秋天泡脚，清肠润肺；冬天泡脚，丹田暖和。

泡脚忌讳：刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时后；水温过高，应40—50度；时间过长，应20分左右，微微出汗既可；自作主张，乱放中药。

泡脚禁忌：经期或妊娠期妇女；有出血症状的病人不可泡脚。

泡脚时，上半身不出汗，下身出汗→肾寒；上身发热，下半身不出汗→气虚。膀胱经拔火罐，刮痧，推拿都可以。