近来气温下降，许多地方感受到丝丝冷意，但不要别急，这并非坏事。天气变冷，恰是天地阳气收藏的表现，只有秋冬收藏做好，开春后阳气生发才能旺盛。就天地大势而言，天气变冷是有意义，也是必须的。不过对于人体来说，增强自身抗寒能力同样大有必要。

肾，阴阳之本。中医讲究整体观念，而肾恰恰是一身阴阳的根本。因为这个特性，它与人的其余脏腑都建立了紧密的联系。

1、肾和心：心肾相交。《黄帝内经》说过，“升已而降，降者谓天；降已而升，升者谓地，天气下降，气流于地，地气上升，气腾于天”。心肾相交，水火相济，是人最好的状态。

2、肾和肝：肝肾同源。肝肾的关系在祖国传统医学中称为“乙癸同源”。从功能上看，肾主封藏，肝主疏泄，两者相互制约，相辅相成。从五行来说，肝五行属木，为水之子，肾五行属水，为木之母。因此肝肾同源，肾阴能够滋养肝阴，很少见单纯肝阴虚或肾阴虚的病人，多见肝肾同时亏虚的病人。

3、肾和脾：脾肾相济。脾为后天之本，能运输水谷精微营养肾；肾为先天之本，肾阴肾阳又能资助脾运化，所以说它们相济。

4、肾和肺：肺肾相生。肺五行属金，与肾互为母子，一方面水能生金，另一方面肾为一身阴阳的根本，金亦能生水，两者相辅相成。

肾，身体火炉。怕冷的人一定要知道，肾是你体内的火炉。肾中寄有命门，命门命门，顾名思义就是性命之门。命门中藏有精气神，这是生命活动的原动力，而肾主命门之火，火其实就是阳气极度旺盛的说法。所以肾这个身体的火炉，还是阳气的根本，人体内的器官能够得到温煦，保持动力，根本就因为肾的存在。

如果肾的火力弱了，器官就没有动力，人也跟着变得疲惫，冷痛。如果这个火熄灭了，生命也就熄灭了。

寒邪之所以伤阳，就因为它与命门之火相克，会消耗人的火力或者说阳气。可见秋冬御寒养肾是多么重要，秋天养好肾，这个火炉火力就足，冬天就不容易怕冷。

《黄帝内经》对肾有一个形象的比喻，认为：“肾者，作强之官，伎巧出焉”。所谓“作强之官”，比喻的是古代打仗时，战车上一般站三个人，中间是驾车的，左边为是君主或统帅，右边就是“作强之官”。这个“作强之官”往往武力出众，专门保护君主，肾就是这样，既可以保护我们的心脏，也能保护其他器官。

扎马步时常说腰马合一，也是因为人的力气从肾而来，而肾就藏在腰里，人有没有劲，全看腰，看肾。至于“伎巧出焉”，说的是肾心灵手巧，很多技能都会，十项全能。更深的含义就是说肾主藏精，具备孕育生命，造化万物的力量，这是肾最重要的生理功能之一。

关于养肾的记载，自古以来也有太多太多，早初《黄帝内经》给予了肾大量肯定，到明代《医宗必读》时更提出，“养生必先养肾，养肾即养命”的观点。

养肾的意义，在中医眼里比起心脑等脏器还要重要，甚至排在了第一位。这和西医截然不同，在西医眼里，肾只不过起到一个排泄代谢产物，调节内分泌的作用，作用有限。反之从中医角度分析，透过本质去看，肾的地位大大提升。肾主藏精，主水，主纳气，在体合骨，生髓，其华在发，在窍为耳及二阴，是水火之脏，先天之本，甚至事关生命的源头。中医告诉我们养肾，不仅仅是养这个器官，也意味着养阳气，养阴阳，把它当作性命在培养。

现代人普遍都有些肾虚，要么肾阴虚，要么肾阳虚，要么阴阳两虚。尤其是妇女，肾一虚，宫寒体寒，妇科炎症等便接踵而来，还容易有一个常见的毛病，怕冷。这时候就需要艾灸养肾，所谓秋天养肾，冬天不冷。

中医理论中，艾灸又是养肾的最靠谱的方法之一，作为针灸学治法的一种，艾灸对热、虚、实，尤其寒证的效果尤为突出。加上无毒副作用，使用简便，几乎人人都能使用。过去秋冬怕冷，或是现在感到怕冷的人，可以按照下面的穴位灸起来。

1、灸肾俞。

2、灸涌泉。

灸前可先用热水泡脚，擦拭干净后艾灸，此法滋养肾水，促进心肾相交。

3、灸太溪。太溪专门用来调理肾脏相关疾病，特别太溪穴凹陷明显的时候，需要通过艾灸来补肾气。平时，也可时常点按太溪穴。

4、灸关元。关元与腰上的命门对应，对于夜尿频多的肾虚患者，此穴必灸。除这四个穴位外，肾俞，命门，三阴交，复溜穴等也都可以艾灸。

艾灸方法：一手将点燃的艾条悬放于穴位上约3cm处，另一手食中指分别置于穴位两旁，用以感知艾灸的温度并调节艾条的距离，以穴位发红但不产生灼痛为度，如需要加强效果可在艾灸前涂抹暖神在穴位处。