经期不仅可以艾灸，而且建议一定要艾灸。因为这个时间段是调理女性健康问题和美容瘦身的黄金时间！可以说，在经期艾灸，一天能顶的上平时30天，你会收到意想不到的效果！

哪些人经期可以艾灸？

一般而言，女性在经期都可以艾灸。不过有少数女性在经期艾灸后会出现一些不适症状，这些人就不要艾灸了。

在经期艾灸后出现血量增多过量、经期过长、排出的血液多为鲜红的情况时，可通过重灸断红和隐白的方式来止血。如果每次艾灸后经血都过量，呈不可控状态，这种情况也要慎灸。除了这几种情况，其他人都可以放心在经期艾灸，你会收获比平时更好的灸疗效果。

为什么经期艾灸效果好？

1、月经最后两天及月经后一周身体分解脂肪的能力比平时高两成，这段时间通过适宜艾灸灸疗，可以加速燃烧身体脂肪，尤其腹部偏胖的女性，对人的健康而言，燃烧脂肪比减轻体重更重要。

艾灸能加速脂质代谢，调整全身经络气血、平衡脏腑功能，尤其是能推进胃肠活动，加强脂肪的分解与排出，削减脂肪的吸收，协助扫除剩余的水份和肠道废物，到达瘦身的作用。

2、经血排出是毒素和寒湿排出的重要途径。女人在月经期会排出大量的污血，这些污血主要是因为子宫壁脱落导致的。许多女性朋友都知道，经期失血过多应该多吃一些补血食品。却不知道，月经期间我们的新陈代谢速度是之前的三四倍，而身体的毒素和寒湿有一大部分会随着这些污血排除。此时艾灸排出的毒素，可以依靠经期的排血时期，通过月经这个途径将体内的一些垃圾，杂质，淤血，本来要存在很长时间的排病反应，也许因为经期的艾灸而一次排完。

3、月经期间更易发现健康隐患，从而采取措施防治未病。月经期间是女人免疫力最低的时候，一些潜伏疾病在此时会表现明显，此时发现也没有什么不好，但是需要及时的调理。

有一位北京的女性朋友，经期必灸，她艾灸的频率并不高，一个月里，顶多也就灸10多天。但是效果出奇得好，妇科方面一直都很正常，之前子宫里长了一个不大的肌瘤，经过一段时间艾灸，几乎消失了。

而很多女性朋友是怎么做的呢？很多人坚持每天都艾灸，一天艾灸个两三个小时都很常见，但是经期往往就停灸了。如此坚持了几个月，却反映说，没有效果，很丧气。事实上，艾灸是有技巧的，并不是每天傻乎乎地熏上几个小时，坚持数月甚至数载就能治病。如果你能掌握艾灸的技巧，艾灸见效是非常快而且明显的。

经期应该怎么灸？

1、经期减肥。瘦身主要艾灸的穴位有：中府、京门、章门、水分、三阴交。

艾灸方法：艾灸以上穴位，一个礼拜内休息1—2天，躯干部的每穴艾灸30—40分钟，肢体部位没穴艾灸10—20分钟。刚开始不用艾灸很长时间，时间应该循序渐进，每次艾灸以舒适为度。

2、痛经。艾灸治疗痛经，主要是针对女子器官无病变引起的痛经，艾灸前要先明确是什么导致痛经的，然后找准穴位，对症治疗。

方法：取中极穴（脐上一寸）和关元、气海、三阴交等穴位，在腹部取穴时可以采用仰卧姿势，用3毫米左右的姜片置于腹部穴位上，取少量艾绒放于姜片上，点燃后施灸，如果感觉温度过高可以稍移动一下位置，以免烫伤皮肤，而三阴交则可采用悬灸方法施灸，在月经开始的前几天开始，月经停止后在灸数日，每个穴位灸20至30分钟。

3、经期排毒。

（1）少府穴：位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。艾灸少府穴可以去心脏的郁火毒素，并促进毒素通过淋巴排出。艾灸这个穴位，左右手交替，每次10分钟。

（2）委中穴: 委中穴走的是膀胱经，而膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，委中穴便是这个通道上的排污口，艾灸此穴，可以促进湿气、毒素排出体外。

（3）太冲穴：太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。坚持艾灸此穴，可形成良性刺激，促使肝脏毒素经络淋巴系统排出体外，可以达到养护肝脏、养生健体、祛病的目的。月经不调、痛经、经闭、带下等妇科病证、呕逆、腹胀等肝胃病证都可以艾灸此穴。

4、治疗月经量少。如果平时经量很少，那么在经期艾灸可以趁艾灸的活血化瘀和舒经通络的功能，使经量加大，以排除经络的瘀阻，调和冲任二脉。

经期艾灸可治疗乳腺增生

月经前可感到乳房发胀，乳房变大，紧张而结实，甚至有不同程度的疼痛和触痛，且有块状物触及。月经来潮后，乳房变小变软，疼痛和触痛消失，块状物也随至缩小或消失。月经的周期无数次的重复，使乳腺总是处于这种增殖与复旧，再增殖、再复旧的周期变化中，乳腺增生患者表现尤为明显。

具体方法：

选穴：膻中、天池、内关、肝腧、膈腧、丰隆太冲等穴位。

方法：将艾条点燃，距离皮肤5厘米左右，进行悬灸，即温和灸，也可以选择一款合适的灸盒，会方便很多。

时间：每穴灸15分钟左右。每日1次，10日为1疗程，共治疗2个疗程，每个疗程间休息3—5天。

经期艾灸可调理月经期间长痘

很多女性朋友都有这种困扰，每次“大姨妈”来之前，脸上总是长痘痘，护肤品也拯救不了。经期前后由于人的内分泌发生改变，每到这个时候如果老是飙痘痘，那么很可能是体内缺锌。补锌的食物有：花生、芝麻、鱼、瘦肉、核桃等等。

1、曲池。

位置：曲肘成直角，当肘横纹外端，与弘骨外上裸连线中点。

主治：具有清热、凉血、解毒、抗炎症的作用，可治疗喉咙肿痛，齿痛，目赤痛，瘾疹，热病等症。

2、合谷。

位置：虎口直上1寸

主治：头痛、齿痛、耳聋、热病等。

操作：使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间：15—30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。

经期艾灸可治疗牙痛

有些青春期少女在行经前后可发生牙痛，但多呈一次性发作。有些妇女还伴有牙龈充血、红肿及自发性出血等症状。有些人出现牙髓和牙周膜血管扩张、肿大，进而压迫局部神经而诱发。一般到月经干净后，齿龈肿胀得以缓解，牙痛也随之消失。但是如果每次经期都如此发作的话建议看牙医。

1、艾灸治疗牙痛取最痛点：人中穴、迎香穴、颊车穴这三个穴位先灸20分钟。

2、后对合谷穴至偏历穴寻压痛点，灸15分钟。

3、然后对阳溪穴灸15分钟。

4、最后一个是太溪穴灸15分钟。

经期艾灸可治疗掉发

如果你的头发在生理期变得特别脆弱、易断裂，很可能你已经处在贫血边缘。生理期时，头发缺乏氨基酸供给，角质蛋白含量降低，会出现“暂时性生理期贫血”，从而引起头发断裂。应多吃含矿物质铁多的食物，如菠菜等，以此改善体内贫血隐患。

中医发病原因：素体禀赋不足，脾胃虚弱，气血生化乏源；或者久病不愈，失血过多；思虑过度，暗耗阴血；瘀血滞留，新血不生等引起。

灸法：取穴足三里，位于犊鼻穴下三寸，胫骨外一横指处。双侧各艾灸10—15分钟，每天一次七次一疗程。

家人施灸：取穴贫血灵，位于骶骨部第五骶椎，尾骶骨上四横指处。艾灸10—15分钟，每天一次七次一疗程。

经期艾灸的注意事项

1、经量大时慎灸。经量大时，女性不适合艾灸，因为女性经期来临时，血行汹涌，较平时更加活跃，艾灸恰好又有行气活血之功效，经量大时艾灸就有点火上浇油的味道。所以经量大的女性，身体如没有不良反应，那么可以停灸一段时间，经期过后恢复正常。假如经量大到不正常，血流过多，或是崩漏，那么可以重灸隐白，大墩止血，再严重的话，就需要就医，不犹豫。

当然，大多数时候，经量偏少，或者莫名其妙停经闭经，属于女性的常态，这个时候就十分适合艾灸了；一来调理可能存在的妇科隐患，二来依靠艾灸排除体内的於堵，可使经量增大，恢复正常水准，从而及时清理身体里的垃圾毒素！

2、经期灸后一定要保暖。生理期的女性，各方面生理水平，免疫能力会有一个滑坡，抵抗力不足，病邪容易趁虚而入。所以对绝大多数女性来说，生理期避开寒凉，注重保暖，是一件必须做到的事情。如进行了艾灸，那么就更需要注意保暖了，灸后保暖的目的，旨在于防止风寒之气趁经穴宣通的时候侵入肌腑，损伤阳气。同时也可以保护艾灸在我们体内激发的恢复能量顺利运行，让艾灸效果保持最佳。

3、艾灸后不宜运动。我们经常说运动锻炼配合艾灸，对调理许多疾病都能双管齐下，但经期是个例外，经期女性的身体敏感而脆弱，易受外界刺激影响，包括过量运动，不规律宿食、情绪失控等，均可能让人身体不适。

尤其是一些偏瘦女性，气血本就偏虚，经期出血后更虚，再一运动，身体很容易就吃不消了，早前便有白领女性经期夜跑导致出血的事情发生。所以经期艾灸前，艾灸时，包括艾灸之后，都应避免过多运动，安安静静，心平气和享受艾灸带来的效果。实在有锻炼习惯的运动达人，可在艾灸一小时后，做些力所能及的轻量运动，微微出汗即可。