气血流畅，人体的生理功能才正常。血为气之母，气为血之帅，五脏六腑，三焦经络，气血流通，循环不息。

女人气血不足会加速衰老，提前闭经，气色越来越差。可以说，气血不足影响女人一生的健康。女人只要保持气血通畅平衡，一切问题迎刃而解。

气血是否通畅，自行判断法：说话有中气不足、有气无力，常疲累、不想说话；眼白颜色浑浊、发黄，有血丝；皮肤粗糙无光泽，发暗发黄、发白发青、发红长斑；头发干枯掉发，头发发黄、发白、开叉；牙龈萎缩；指甲上有纵纹；手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的；运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复；肢体容易麻木，甚至疼痛，手心偏热或者出汗或者手冷；不爱吃饭、腹胀；女性有痛经，有血块，经前胸肋胀痛；入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜。

有以上症状，那就要考虑是否属于气血不通畅了。

血虚、气虚危害大。专家支招，每天只需几分钟，轻松帮你打开身体的“活血开关”。

1、头部活血开关——风池。头部活血从按摩开始，主要是叩和梳两个手法。多叩、多梳可健脑安神。

叩法：手指放松，五指稍分开，用指端进行有弹性的敲打。

梳法：手势跟叩法差不多，用指甲从前往后做一个梳头的动作。

按揉风池穴。风池穴是足少阳胆经穴位，有聪耳明目、健脑安神的作用。

定位：在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

取穴法：正坐或俯卧位；在后头骨下两条大筋外缘有两凹陷；此凹陷大致与耳垂齐平，用力按压有酸胀感，即为本穴。

按摩手法：风池穴可以用按揉法或擦法按摩。先双手十指交叉，然后竖起双拇指，将手置于脑后，两个拇指指端用力点按风池穴，注意向上方用力，对着自己的前额部用力，会有明显的酸胀感；然后双拇指放平，用指腹上下擦动，擦的速度要快，使穴位处有微微发热感。

2、胸部活血开关——膻中。胸部的活血要穴是膻中穴。膻中穴主治一切气分之病，跟心肺功能有密切的关系。

定位：在胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。

取穴法：仰卧位或正坐位；确定前正中线：前正中线是指胸骨正前方正中的一条垂直线；两乳头连线与前正中线的交点，即为本穴。

按摩手法：膻中穴可以用擦和点的方法。

擦法：用手掌的大鱼际，这里有属于肺经的穴位鱼际穴。用大鱼际快速上下摩擦膻中穴，直至有微微发热感。

点法：需要五指并拢，用指端进行有弹性的敲打穴位，注意胸部的穴位不要用力太重。

3、腹部活血开关——神阙。常拍揉健胃肠强身体。腹部有一个活血开关主要有神阙，神阙穴有培元固本、回阳救脱、和胃理肠的功效。

定位：在腹中部，脐中央。

取穴法：仰卧位或正坐位；肚脐中央，即为本穴。

按摩方法：腹部活血可用拍和按摩两个手法。拍法用虚掌拍，五指并拢微屈，掌心呈空虚状，拍打时使指腹和大小鱼际接触被拍部位。拍打时可取站立位或平卧位，要配合腹式呼吸（吸气的时候腹部隆起，呼气的时候腹部下陷），这种呼吸方式能大大改善人体对气的运用。吸气后屏住呼吸，保持腹部膨隆，用虚掌掌心对着肚脐神阙穴进行拍打。拍打的次数和轻重根据个人体质而定。一开始可以次数少点、力量轻点，以后再逐渐加多加重。拍法一般在空腹时进行，饭后1小时内不宜拍打。

摩法相对比较简单，只需双手重叠，置于腹部，按顺时针方向推摩，运行到左下腹的时候可以稍用一点力。摩腹可以改善胃肠功能、促进肠蠕动，拍打腹部还可以强身健体、改善体质。

简单三步，打通气血，改善气色！