《内经》云：“经络能决死生，治百病”。“骨正筋柔，气血自流”。我们人体有一个中央，是最容易出现循环阻塞的问题，它就是我们——臀部！臀部是人体的“毒窝”，很多都人都忽略臀部护理，要知道臀部护理不仅是为了美观，更是为了健康。

中医认为：臀部位于人体的中部，是人体上下肢的交通枢纽，是七大经络衔接的必经之处。久坐、久站等不良行为，导致臀部血液循环受阻，毒素积累体内，造成各种疾病。

臀部毒素堆积会招致哪些危害？

1、臀积毒素、影响腰部。

由于我们久坐、跷二郎腿，臀部经络不通，代谢不好。使臀部循环不畅、发凉、大量寒毒囤积在腰椎、盆腔、腹股沟处。臀部附近就像一个渣滓场，从而招致腰部问题。如：腰酸、带脉不畅、腰腹赘肉多、下肢循环不好。

2、招致各种妇科疾病。

臀部寒凉，盆腔内、腹股沟堆积很多瘀堵的毒素病菌，招致盆腔积液、盆腔炎、附件炎、 阴道炎等炎症。当臀部（盆腔）多湿，会形成泌尿生殖系统的炎症，盆腔炎或 阴道炎等。在子宫、卵巢部位寒气不容易排出易构成囊肿，肌瘤等。

3、臀积毒素，影响外形比例。

臀部、腿部、腰部易引发部分过多浮肉、过量的水份汇集，易产生湿症、寒症、身体变形、代谢减慢、人体比例不契合安康美的标规范比例。

臀部外形与身体健康有直接关系吗？

臀部还是我们身体安康的晴雨表。从臀部的外形还可看出一个人的身体安康情况。下面我们来看看，臀部外形与安康的关系。

1、平直型。易得肿瘤疾病，上火、皮肤枯燥、脾气躁、性子急。

2、后翘型。八髎骨突出易得妇科炎症，盆腔积液，子宫后位。

3、下垂型。易得肿瘤疾病及妇科炎症，盆腔积液，多发性囊肿，最容易癌变。

4、外扩型。子宫脱垂，月子后遗症，腰酸背痛，月经不调，月经淋漓不尽，小便失禁。

日常保养臀部知识有哪些？

1、坚持安康坐姿。

像软骨头似的斜坐在椅子上，会使压力集中在脊椎尾端，形成血液循环不良，血氧供应缺乏。最好的坐姿是坐在椅子的2/3处，背脊挺直。

2、防止不良饮食习气。

抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习气会造成血液循环不好、结缔组织松弛，进而导致臀部松弛。

3、运动时不要穿三角内裤。

运动时穿三角内裤，用不着等到珠黄人老，臀部就会由于弹性纤维组织松弛、支撑力不够而向地心看齐，所以绝对要防止。

4、多吃含钾食品。

研究表明，足量的钾能够促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取缺乏时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越艰难。糙米饭、全麦面包，豆类与花椰菜，这些食物含有大量的钾元素，有助于扫除体内多余水分，令你的下半身更窈窕。

5、防止久站。

站太久，血液不易自远程处回流，形成臀部供氧量缺乏，新陈代谢不好，还可能引起静脉曲张。

6、拍打臀部。

每天坚持拍打屁股5－10分钟，能够协助臀部血液循环，有效排出体内毒素。坚持一个月以上就会看到效果。

臀部排毒穴位

除了臀部的日常养护外，同时也可以通过按摩和艾灸相关穴位，来促进臀部排毒。下面臀部的这些穴位，大家每天没事的时分能够经常按一按、灸一灸，坚持下去会有不错的效果哦。

1、承扶穴：人体承扶穴位于大腿后面，臀下横纹的中点。

主治：腰骶臀股部疼痛，痔疾。

2、长强穴：位于尾骨端与肛门之间。

主治：腰神经痛、癔病、痔疮、泄泻、便秘等疾病。

3、八髎穴：骶椎。又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”。

主治：腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹、小便不利、月经不调、小腹胀痛、盆腔炎等病症。

4、腰俞穴：取穴时一般采用俯卧姿势，腰俞穴位于腰部，臀沟分开处即是。

主治：腰俞穴的主治疾病为：指压腰俞穴可以治疗痔瘘、痔核、裂痔等疾病。

5、秩边穴：在臀部，平第4骶后孔，骶正中嵴旁开3寸。

注治：腰骶痛、下肢痿痹等腰及下肢病症、小便不利、便秘、痔疾、阴痛。

6、环跳穴：侧卧屈股，股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。

主治：腰胯疼痛、下肢痿痹等腰腿病证、健脾益气。

两个重要的臀部排毒重要穴位：

1、天枢穴。

天枢穴属于足阳明胃经，是手阳明大肠经募穴。常用以治疗肠胃疾病。

位置：在腹中部，脐中旁开2寸。

按揉办法：以手指指腹或是指节，向穴位处往下轻压，按至有微酸感后放开，或做环型画圈动作，每个穴位按压1至3分钟，一天可按4至5次。

功效：增加代谢循环、刺激肠胃爬动、协助排便。

2、筑宾穴。

筑宾穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于小腿内侧。该穴名意指足三阴经气血混合重组后的湿凉水气由此交于肾经。

位置：位于小腿内侧，在太溪穴与阴谷穴的连线上，太溪穴上5寸处。

按揉办法：用大拇指指腹由下往上按，每天早晚各1次，每次推按1到3分钟。

效果：协助人体散热排毒。