腹部常用的保健穴有很多，我首先来讲讲神阙穴。从字面意思上来看，“神阙”就肯定是个非常重要的穴位。为什么我会这么说呢？因为在中国只有最重要的才会封之为神呀！

神阙穴其实就是我们的肚脐眼，我们在艾灸神阙穴时首先要平躺在床上。灸神阙的方法有很多，我先来介绍一下艾条灸。我们可以在肚脐里填上盐，然后直接拿艾条在盐上进行熏烤。除了可以用隔盐灸，还可以在神阙穴做温和灸，温和灸就是用艾条直接熏烤神阙穴，艾灸时艾条燃烧端离皮肤大概3厘米，这样既可以让热力传到皮肤深层，又不会烫伤皮肤。

温和灸补益的作用可能更好一点，如果想温中、温补，就选用神阙穴。艾灸神阙穴可以治疗中风虚脱，四肢厥冷，风痫，形惫体乏，绕脐腹痛，水肿鼓胀，脱肛，泻痢，五淋，妇女不孕等疾病。如果是想治病，那么可以每天灸一次神阙穴，大概灸10天以后，可以休息3~5天，然后再做下一次艾灸。一般来说，做肚脐的温和灸需要20~30分钟的时间。如果只是单纯地保健，就不用连着灸10天，隔三五天再灸10天，只要能坚持一个月灸一次就可以了。

下面再来介绍一下肚脐的艾炷灸法。做神阙穴的艾炷灸，只能做隔物灸，最常做的就是隔盐灸。首先把盐放在肚脐里，然后再把艾炷点燃后放在盐上面进行艾灸。要注意的是盐铺面要大一点，艾炷不能做得太大，要做小点的艾炷。还要注意一点，因为盐遇到热会熔化，所以要注意换新盐。还有化了的盐也是很烫的，不小心也容易烫伤。如果特别害怕烫伤的人，可以在放了盐以后，再在盐上搁一片姜片，然后在姜片上放艾炷，这样就很安全了。

每日早晨七时灸神阙穴、中脘穴、关元穴、气海穴各十五分钟，或各一壮（艾绒灸）。女士的经期前后五天不灸，男士无限制。持续一月后你再回过头来看看你的皮肤是不是由粗糙变细了，睡觉是不是香了，体型开始下降，体重有可能不会下降或略有上升，但看看精神头，那简直是天壤之别。

因为神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之要穴。艾灸神阙穴可益气补阳，温肾健脾，祛风除湿，温阳救逆，温通经络，调和气血，对身体非常有好处。

除此之外，艾灸该穴位，对肠胃也是很好的，特别是长年的肠胃方面的毛病，如慢性胃炎，结肠炎等等。

艾灸神阙的过程中如果有不明白之处，以下是疑问解答。

问：一天当中什么时辰艾灸神阙效果最好? 什么时辰最好不要艾灸神阙？一年当中什么节气艾灸神阙比较好?  对男女进行艾灸神阙，有什么不同吗？

答：运用灸法，灸任脉神阙穴能达到培补后天，固本扶阳的作用。神阙之穴，此穴在脐，脐为先天之结蒂，又为后天之气舍，此间元气常存。按照中医理论脾为后天之本肾为先天之本，再结合子午流注脾经流注时间为早上9点至11点，肾经流注时间为下午5至7点。此时灸神阙穴效果极佳。按照同治年间李昌仁之《玄妙镜》小周天开穴法的理论神阙穴应该在戌亥之间打开。阴历正月为寅月，戌亥分别为9月和10月（指阴历），因此神阙穴在9月10月灸疗效果好。男女应该没有太大的区别，只不过男以气为本，女以血为根。

问：灸神阙跟灸关元的作用有什么区别？

答：灸关元是打开元气的门户，使元气消耗故容易产生经络传感，弊大于利。灸神阙则是温补先后天脾肾之气，应该没有什么弊端。

问：灸神阙隔盐直接灸还是温和灸？

答：隔盐灸一般用于脱证急救，因为盐咸走肾用于回阳救逆。一般保健灸可用艾条悬灸即可。

问：先灸神阙储存元气，再灸关元消耗元气去对付疾病可以吗？

答：理论上好像有道理，只是每个人个体差异不同，灸法疏通经络的效果肯定是没有针法迅速，如果经脉不通畅，活力堆积在一起，就变成壮火食气，就转变成消耗元气。因此很难达到完全补足元气的效果，如果不能补足元气，就去灸关元穴那最终还是消耗。

问：为什么有“灸必关元, 针必三里”这句话？

答：针灸足三里的目的是引热下行，也就是灸关元壮火食气，必须使热有出路。

问：每天都用艾灸条悬灸神阙穴20分钟，穴周围已灸出泡了，穴位内还无反应怎么回事？

答：这是因为经络不通畅所致。