夏天，在南方待过的人都知道，空气中充满了潮湿的味道，湿气很重，暑和湿不谋而合地走到了一起，“暑热挟湿”，而湿又易困脾。防范湿邪侵入人体，保护脾，不让身体受到伤害，可以找找下面说的这两个穴位。

夏天湿邪严重，极易伤脾。湿邪特别容易出现在长夏季节。湿为阴邪，所谓阴邪就是相对阳邪而言。举个例子，风为阳邪，风邪易走动，湿为阴邪，说明湿邪不易走动，黏腻缠绵。脾在五脏中，“喜燥而恶湿”，脾最喜欢干燥，最不喜欢黏腻潮湿。一旦感受湿邪，脾功能会被困顿，无法发挥“升清”、“降浊”、“运化”等功能。精微与浊气困在人体之中，无法外输无法下排，人体就会浮肿，食不知味，口中发黏，失眠多梦，大便不畅。

而湿邪困顿，必会伤脾，浮肿就会日益明显，从最初的小腿、脚踝浮肿进而发展到颜面部位。在别人眼中，湿邪较重的人好像杯水泡过太久的样子。

1、隐白穴，发阳气、祛暑湿。

隐白穴，隐就是隐藏、隐秘，说明这个穴位不太容易被发现。这个穴位的意思是说脾经内的阳热之气由本穴蒸发外出，但却很难被人所察觉，如隐秘之象，所以称之为隐白穴。这个穴位，能助阳热之气蒸发，起到祛湿的功效。

隐白穴在足大趾末节内侧，距趾甲角0.1寸。

隐白穴隐藏在这么一个小小的角落里，可能很多人觉得按摩无从下手。这时候，我们可以拿一个稍微细一点的、圆钝头的东西来按摩它，比如，用棉签带棉花的那一头来按摩，只要不伤到皮肤即可。

当然，如果觉得麻烦的话，可以温和施灸隐白穴，30分钟左右，可达到祛湿健脾的功效。

2、祛湿还可找太白穴。

说完了隐白穴，我们再来说一说太白穴，太白金星是神话人物，是道家的神，太白金星能抵御外邪，保卫祖国。古人发现太白穴可以保卫我们的脾经，祛除湿邪，就像太白金星似的，所以取类比象，就将它命名为太白穴。

太白穴也在足底，在足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）后下方赤白肉际凹陷处。按摩太白穴的方法和按摩隐白穴一样。当然，用艾灸仪温和施灸，更加方便，效果也更好。

另外，在饮食上也要注意清淡，多吃些蔬菜、水果，少吃油腻食物，可适当吃一些山药、薏米、冬瓜、赤豆等健脾利湿的食物。平时，保证每日有一定的运动量，这些都有助于祛湿的效果。