三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段。这时人体腠理疏松，经络气血流通，有利于药物的渗透与吸收，驱散内伏寒邪的最佳时机。

艾灸疗法的适用范围十分广泛，在中国古代已经是治疗疾病的重要手段。从中医上来看，它可以温阳补气、温通经络、消淤散结、补中益气的作用。

用灸法预防疾病，在我国已有数千年的历史。《黄帝内经》中记载：“大风汗出，灸意喜穴”，说的就是一种保健灸法。

艾灸——灼病邪除

《庄子》中记载圣人孔子“无病而自灸”，也是指用艾灸养生保健。《扁鹊心书》云：“人于无病时常灸，虽未得长生，亦可保百余年寿矣”，艾灸可以激发人体正气，增强人体抗病能力，以抵制病邪的侵袭。

现代医学研究表明，艾灸可以通过经络调整人体生理功能，促进新陈代谢，增强血液循环，调整内分泌，提高机体免疫和防病能力。

唐代的著名医学家王焘在其经典著作《外台秘要》中说：“凡人年三十以上若不灸三里,令人气上眼暗。阳气逐渐衰弱,所以三里下气也。”这是说三十岁以上的人阳气逐渐衰弱，灸三里可补气壮阳。

古人也善用灸。

灸的发明源于古人用火时，身体的病痛受到火的烘烤而感到舒适，便采用火烧灼来治疗病痛。

灸法最早的文献记载可追溯到春秋时期。在1973年长沙马王堆三号汉墓出土的帛书《足臂十一脉灸经》和《阴阳十一脉灸经》中，首次记载了温灸的疗法。

孟子说：“七年之病，求三年之艾。”意思是说患了多年的慢性顽固疾病，选用陈年之艾就可医治。

唐代名医孙思邈在《千金要方》中提出：非灸不精，灸足三里，称为“长寿穴”。

清代吴仪洛的《本草丛新》记载：“艾叶苦辛，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，以之灸火，能透诸经而治百病。”

祛病防疾首选艾灸。

当人体气血阴阳失调而发生疾病时，通过艾灸，有助于调节人体神经系统及内分泌活动，能显著提高人体免疫能力，从而起到扶正固本、祛病防疾、益寿延年等作用。

现代人工作压力大，超负荷透支体力，会致使阳气不足，进而出现身体疲劳，浑身疼痛等现象，艾灸可滋补阳气。

三伏天，艾灸祛病的7大穴位

1、人体最大的穴位——大椎。

大椎穴属督脉，在第7颈椎与第1胸椎之间，是督脉、手足三阳经之会。有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用。

主治疾病为：幼儿体质虚弱、哮喘、颈酸疼、肩部酸痛、手臂疼痛、手臂麻痹等。

艾灸大椎穴，能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染，还可用于肺气肿、哮喘的防治。

2、后天之本，气足之源——足三里。

足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。足三里是人体穴位中运用最多的穴位，是脾胃作为后天之本，气血生化之源的穴位代表。

气虚、血虚首选足三里、消化疾病首选足三里。由于足阳明胃经属多气多血之经，足三里有气血双补的功能。

3、任脉穴位——关元。

关元在下腹部，前正中线上，当脐下三寸。四指并拢，置于脐下横量，在小手指的下缘处取穴。

关元穴是小肠经的募穴，也是脾经、肝经、肾经、任脉的交会穴。位于下焦，内有肾脏、小肠、膀胱、妇胞宫、前列腺等脏腑组织，故有统治三阴经、任脉诸经疾病。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，补一身之元气等作用，是男子藏精、女子蓄血之处。

老年朋友，如果在三伏天坚持灸关元穴，尿频尿急、前列腺问题就自己解决了，中老年人常灸关元穴可以强身健体，延年益寿。

4、人体先天之本源，生命之根蒂——神阙。

古今以来，大家都十分注重神阙的保养，称神阙为人体的“先天之本源，生命之根蒂”。

灸神阙能温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血。对于消化不良、腹泄、下痢、虚喘等有防治作用。还具有提高免疫力、调节脏腑功能，延缓衰老的作用。

5、一切脾胃之疾，无所不疗——中脘穴。

中脘在上腹部，前正中线上，当脐上4寸。简便取穴，自己手脐上四横指。

中脘穴为腑会穴，同时又是胃的募穴，对于六腑的功能均有调节作用，尤其对于胃的各种疾病具有良效，以治疗消化系统为主。

6、生命之门，动力之源——命门穴。

命门穴在腰部，当后正中线上，在第十四椎下，也就是第二腰椎棘突下。在两肾之间，也和两侧足太阳膀胱经肾俞相平。因此有生命之门之称，是人体生命活动的动力源泉所在。

对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生育功用有重要影响。对各脏腑的生理活动，起着温煦、激发和推动作用。促进人体饮食消化、吸收与运化，以及水液代谢等。

7、补肾首选穴位——太溪。

太溪穴为足少阴原穴，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

肾藏精，分化阴阳，因此无论肾精虚还是肾阴阳不足，都可以有太溪穴来补养。如治疗肾阴不足，阴虚火旺导致的咽喉肿痛、口腔溃疡、耳鸣、耳聋、失眠、健忘，或者肾阳亏虚出现的肢冷、下肢水肿等疾病，可艾灸太溪穴。

艾灸贵在坚持，三伏天艾灸，会解决体虚病多的问题，如果长年坚持会延年益寿。