中医特别强调末病先治，而中医病理特又特别强调寒湿。认为：人病根许多就在于“寒气重”！但是，我们日常生活中有许多的习惯会把寒气引到身体中来引寒伤身，而我们却并没有注意，下面就把这些习惯列出来供大家参考、学习：

体寒都有哪些体现？

肚脐下冷凉〈叫〉宫寒!

肚脐上冷凉〈叫〉胃寒!

腰上冷凉〈叫〉带脉寒!

肩上冷凉〈叫〉胆不通!

手臂冷凉〈叫〉肺气虚!

颈部冷凉〈叫〉膀胱虚!

手背冷凉〈叫〉气不足!

大腿冷凉〈叫〉脾胃虚!

小腿冷凉〈叫〉肠胃虚!

一级寒湿是什么：在表皮，症状：皮肤骚痒，长湿疹；

二级寒湿是什么：在肌肉，症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸 乏力，关节酸困；

三级寒湿是什么：在骨骼，即是骨寒湿，症状：肩周炎，颈椎病，肩痛 .硬，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。

人体体寒的危害

血寒、筋寒、骨寒、宫寒、肾寒、肺寒、胃寒、肝寒，久寒必痛，久痛必虚，久虚必病。医圣张仲景著有《伤寒论》，他就特别地指出：众生很多病的根本原因就是因为寒气。

那么哪些行为容易让寒气路到身体中来呢？

1、出生时，寒气也许就跑进去了

在医院接生的时候，医生、护士为了自己舒服一点，就把医疗室的空调开得很低，18度、20度。

这样子对小孩子不利，小孩子在母亲肚子里面本来是30几度，一生出来马上只有18度，这个寒气马上就进入到身体里面去了，所以小孩子很难带，一生下来就天天哭，也不想吃东西，其实就是因为一生下来就有寒气进去了。

以前的人，他接生都是在家里面，而这个产妇的房子里面，接生婆会要生一盆大火，产妇和接生的人都是满头大汗，但是小孩子生下来就很舒服，因为他一生下来的环境也是30几度，跟他在母亲肚子里面的温度是一样的，所以这个小孩子就好带。

现在的人看起来好像福报大了，到医院去生小孩，其实是福报可能还更小了，这个小孩子一生下来就受罪了。尤其是有些人觉得好像顺产，觉得这个自然生小孩怕有危险，要去剖腹产，要开刀拿出来。

开刀拿出来的小孩子，他体内就缺少一种大肠杆菌，对他将来肠胃的发育就不利了，所以普遍胃口不好，然后就脸色比较苍白，或者从小就很胖，或者是生那些青春痘、牙痛，原因都是因为肠胃的问题，好像有些人，他说牙齿痛，治了好久治不好。

你单纯地治牙齿是治不好的，它往往是因为肠胃不干净所引起的。

2、夏天空调加冷饮

引起寒气的原因，是因为夏天突然进入到很冷的空调房里面，好像我们在外面走，“哎呀，好热!”马上回到房子里面就开到18度。

这个时候怎么样?因为我们在外面很热，在出汗，出汗就是排毒的过程。我们的身体正在排毒，你突然之间一进入空调房子，你的心脏就接到一个信号，马上停止排毒——第一个方面，对你的心脏有损伤;第二个方面，你的毒排不出来了;第三个方面，你的寒气就进去了。

还有一个，就是夏天喜欢喝冰水，什么东西都放到冰箱里面冰一冰再拿出来喝。

这个不是好事，你喝冰水，吃冰块都不是好事，你很热的时候，正在流汗的时候，马上喝非常冷的饮料，就会让你的身体受损伤。为什么?身体正是很热的时候，突然温度降下来，那这个身体适应不了。

就需要调动我们自己本身的阳气来抵抗冰水的冷度来中合它。你要知道，你喝下去的是冰水，得到的是微不足道的一下子的舒服，但是你浪费的是你宝贵的生命的元气，所以不要喝太多冰水。

3、不适当地吃感冒药

一打喷嚏，马上就吃感冒药，看起来你不流鼻水了，事实上你就把寒气逼到肺里面去了。

4、洗澡以后不马上把头发擦干

寒气吸到体内以后有什么症状?我们头顶上会硬硬的。其实就是我们的头顶上面累积了寒气在里面，没有排出去;或者是少白头，如果你不是遗传因素引起的，很有可能就是你很年轻头发就白掉了，其实是寒气。

还有一种是油性皮肤，这种也是因为寒气;还有比方说淋雨，不马上擦干，都会招致寒气。

5、要风度不要温度

冬天穿条裙子在街上晃。看起来好像有风度，事实上你就在害自己，把寒气全部吸进去了。

现在人的身体，身体很虚弱的根本原因都是因为水大增盛，四大增损里面的水大，寒气很重。

6、光脚下床

很多年轻人早起后，匆忙中光着脚在地板上走，还有人半夜上厕所，迷迷糊糊不穿拖鞋，当时虽然不觉得什么，但时间长了，地板上的寒气通过足底进入身体，进而游走全身，导致胃肠功能下降，腹痛、腹泻等。因此，卧室要常备一双柔软的平底拖鞋，天气太凉时还要穿上袜子。

7、忽冷忽热

频繁出入空调房，天气突变时没有及时增减衣物，都属于这种情况。寒气在体内慢慢累积，就会引起肾虚、关节炎、长痘、长斑等问题。因此，从外面回到屋里时，不要马上打开空调，15分钟以后再开，并且要保证室内外温差小于6℃，否则会引发空调病。

秋冬换季时，天气往往忽冷忽热，早晚温差大、寒气重，很多人后知后觉，依然穿着单薄的衣衫，导致寒气入侵。建议秋冬时勤看天气预报，外出多带件衣物，便于增减，外套一定要过腰过腹，利于腹部保暖。

脚容易出汗的人，最好随身备一双袜子，在出汗脚凉后及时换上，每天晚上最好用热水泡脚，保暖活血。此外，很多爱美的女性，在天气转凉时还穿着单鞋，有的甚至露着脚背，即使鞋底够厚，寒气依旧会从裸露的部分入侵，一定要选择包裹住脚面及脚踝的鞋。

祛除寒气的方法

如何去胃寒：胃病者十有六七都是胃寒。为防止寒入肠胃，冬季和初春应尽量不喝冷饮，宜常喝温水。还可适当吃些温补的食物，如鸡肉、羊肉、栗子、山药等。

也可在医生指导下加用温补肠胃的药物，如干姜、黄芪、当归等。中脘穴(肚脐直向上4寸处)有调理消化系统、行气活血的功效，每天用电热宝放在中脘穴暖半小时，可改善脾胃虚寒所致的消化性溃疡、胃肠炎、消化不良等疾病。

如何去脾寒：脾最怕贪饮寒凉或由于保暖不当导致的脾寒，寒湿困脾则损伤脾阳，表现为腹胀、胃口差、嘴里没味、身体沉重、容易疲劳等，女性还会出现白带增多的症状。

日常生活中，要少食寒凉，适量多吃胡萝卜、芡实、板栗、红薯、香菇等有助健脾的食物。另外，按摩三阴交穴(足内踝尖直向上四横指处)，以局部发酸感为度，有助于健脾除湿。

如何去宫寒：子宫堪称女性体内最怕冷的器官，很容易成为寒邪的首选攻击目标，引发月经异常、下腹疼痛、痛经等不适。若生活中再不注意局部保暖，更是雪上加霜，严重者可导致排卵异常、受孕困难，甚至不孕不育等。

治疗宫寒关键在于暖宫：首先，按涌泉。经常按摩涌泉穴(脚底中线前1/3与后2/3交界凹陷处)可固护阳气、预防宫寒。

其次，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法，每3天做一次。

平时要少吃冷饮等寒凉之物，建议多吃黑芝麻、核桃、枣、花生、红糖、阿胶等益气暖宫、暖身补血的食物。

如何去关节寒：冬季和初春，尤其是遇到雨雪天气，很多老年人会出现“老寒腿”加重的情况，腰和腿像被冰包裹着一样，酸麻冷痛，活动不便，影响生活。寒冷易致气血阻滞不通、筋脉拘挛抽搐、关节屈伸不利。

因此冬季和冬春之交一定要注意膝关节的保暖，平时如果感觉疼痛，也可蘸醋或酒搓擦疼痛部位，或用当归、川芎、红花、生甘草、羌活、花椒等药材加适量水(比例为1:10)煮开后将药液倒入盆中，每晚睡前用此药液(40摄氏度左右)泡腿半小时，可起到活血化瘀、驱寒止痛的作用。

还有哪些可以除寒气的方法呢？

1、多吃韭菜干姜，驱赶体内寒气

一般有两种可能：

一是阳气不足、体质较弱引起的虚寒，一般还表现为面色苍白、怕冷、小便清长，出现在年龄较大的人身上的比较多。

二、是夏季经常吹空调或长期居于地下室等环境，或是冷饮吃的比较多，导致寒气凝聚在经络引起的寒证，一般是实寒。

在日常生活中，饮食上要少吃冰淇淋等冷饮，生蔬菜、啤酒和凉性的水果也要少吃。建议适当多吃些热性食物，如牛羊肉、鸡肉，海产品(如沙丁鱼、鲭鱼);蔬菜可多吃些韭菜、胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜。

水果宜多吃些栗子、核桃、苹果、枣。在烹饪时，可适当放些干姜、料酒、醋、红糖、葱蒜等调料。此外还要注意适量运动，穿衣要保暖，每晚可用热水足浴。

2冬季预防感冒 ：擦葱白可通阳解表驱寒气

葱和姜是辛温的好“药材”，可通阳解表、驱散寒气，消除因寒冷带来的不适。如有受寒不适，可取连须葱白、生姜、红糖适量，水煎服;或葱白5根与淡豆豉10克水煎服。将适量葱白、生姜捣烂后用纱布包好，擦擦前胸、后背、手心、腋窝、肘窝、脚心，效果也不错。

 认识到这些，你才会有更科学、更好地去调理好身体。