36岁的前英雄联盟职业选手、主播孙亚龙日前因身体不适而进入医院抢救室，今天下午他再次透露病情确诊中风。孙亚龙表示“医生说我这毛病都是50岁以上人得的，我得就离谱，大概原因疲劳过度，常熬夜，心力憔悴。”

孙亚龙表示：自己睡眠时间和夜班工作者差不多，但白天有事经常被喊起来处理，睡眠质量差，一起来就睡不着了。

4月6日孙亚龙曾发微博表示：双眼看东西重影，舌头左脸发麻，第一次遇到这样的情况。

据公开信息显示，孙亚龙出生于1988年3月24日。2008年代表中国队征战《地下城与勇士》亚洲争霸赛韩国站和中国站的比赛，也在WCG《地下城与勇士》中国区团队赛中夺得亚军，后转战《英雄联盟》，加盟IG战队，担任辅助位，“琴女”是他招牌英雄之一。

警惕中风年轻化趋势

导致肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍……脑卒中，俗称“中风”是一种严重影响患者生活质量给家庭和社会造成巨大负担的急性脑血管疾病。

脑卒中是由于脑部血管突然破裂引起出血，或因血管阻塞导致血液不能流入大脑引起缺血的一种疾病。脑卒中具有发病率高、复发率高、致残率高和死亡率高及经济负担高的“五高”特点，是威胁我国国民健康的主要疾病之一。根据《中国脑卒中防治报告（2023）》，我国40岁及以上人群脑卒中现患人数达1242万。

为何会出现这种情况？专家认为，可能是脑卒中整体危险因素年轻化导致，也就是高血压、糖尿病等慢性病患病年龄段前移，导致脑梗塞或出血的年龄段也有所前移。

如何预防脑中风？听听山东省济宁市中医院脑病科副主任医师张晓雪的建议。

控制血压

张晓雪说，高血压是导致脑中风的最重要因素，因此，控制高血压是预防中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时、坚持服用降压药物，不可自行停药，最好每日测1次血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。每日可适当服用中药代茶饮，有助于预防血管痉挛引发血压阶段性升高。日常可尝试中药代茶饮，如天麻6克，三七花3克，葛根6克，决明子6克，菊花3克，日1剂。

戒烟限酒

张晓雪说，吸烟能使血管内皮损伤，逐渐引起血脂增高，血黏度增大，脑血流减少，使动脉狭窄提前发生，硬化加快。如今，吸烟已成为引起脑梗塞的重要危险因素。少量喝酒能改善血液循环，但不可大量喝酒，每天喝酒以不超过50克为宜。有高血压、冠心病和脑动脉硬化等基础疾病的患者最好不要饮酒。因为饮酒之后，在酒精的作用下，交感神经兴奋，导致血管收缩，压力增大，容易导致血管壁破裂而引发脑出血。

合理饮食

饮食不当也是导致高血压、冠心病的重要原因之一。日常饮食应力求多样化，清淡、少盐、少脂肪，多吃应季蔬菜水果。同时也要摄入适当的蛋白质，如奶、豆制品、鱼、肉、蛋。禁止大吃大喝，暴饮暴食，尤其晚饭要限制肉蛋类及面食，控制好体重。冬季干燥，宜多喝水，以白开水与清茶为宜。

心态平和

心脑血管疾病患者应控制好情绪，避免情绪激动。减少紧张、焦虑，保持平和的心态。日常可用疏肝理气、养心安神的中药调理，如菊花、百合、荷叶、玫瑰花代茶饮。

生活规律

要养成有规律的生活习惯，注意安排好生活，定时作息，避免长期处于紧张状态。要养成每天30分钟的锻炼习惯，提高人体抗氧化能力和免疫功能，有助于预防动脉粥样硬化，促进血液循环，改善脑供血。值得注意的是，冬季上午10时~下午3时才是冬季户外锻炼的黄金时段。运动贵在坚持，但是要根据个人的情况进行适度的锻炼。

避免感冒

感冒可以诱发或者加重心脑血管疾病病情，因此冬季要特别注意防寒保暖，避免感冒。外出时要穿暖和，戴上帽子手套，避免受到寒冷的刺激。室内相对暖和，应适当减少衣服。室内外温差不宜过大，并要保持一定的湿度，定时开窗通气。受凉后若感到后背发冷，颈项疼痛，头晕目眩，可试试生姜3片，葱根2根，葱白2根，红糖10克，水煎服，微发汗为宜。

张晓雪提醒，随着年轻人社会压力越来越大，不良的生活习惯等因素，当前心脑血管疾病越来越年轻化，应该引起足够的重视。生活中若感到头痛头晕、手脚麻木无力等先兆，发现后要尽早就医。